芒果
炎炎夏日，哪个姑娘不想吃芒果？酸酸甜甜的口感，直达内心，爽到爆，可是，请女孩子们一定要忍住，这个时间段不能吃，不然不仅经量会变少，可能还会导致后续必经的问题，因为这属于寒性水果。
西瓜
寒性水果中的代表就是西瓜，西瓜虽然含有极大的水分，多种氨基酸与糖，且具有清热解暑等功能，但是西瓜性寒，又名“寒瓜”，正常情况下也不要多吃，虽然很多人喜欢将西瓜切成两半或者四片，用勺子挖着吃，但是这样做确实伤身，女孩子在月经期尤其不要这么做，这还可能造成肠胃功能混乱，严重的还会引起“闭经”，女孩子们一定要多加注意。
火龙果
火龙果虽然为热带水果，却是偏寒的水果，所以，即使它营养丰富，却不适合女孩子在大姨妈来的时候食用，不仅会造成经血排不出，使子宫受寒，还容易伤害脾胃，导致血亏，即使在平时，也一定要尽少食用。
那么，哪些水果是适合女孩子经期食用的呢？
性情温和的水果，比如热带水果荔枝，它果肉晶莹，口感酸甜可口，且含有丰富的维生素C以及蛋白质，能够给人体补充足够的能量，增强我们的免疫力，一直被视为滋补良品。早在唐朝时期，杨贵妃就爱吃，也有“一骑红尘妃子笑”的典故。
除荔枝外，大家所熟知的樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜都属于性情温和的水果，都可以食用，还有北方特别普遍的苹果，含有大量的营养物质，且可以止泻通便，对经期便秘也有很好的效果。
此外，经期不能吃的食物还有：茄子、丝瓜、黄瓜、螃蟹、田螺、海带等，还要禁吃辛辣刺激的食物，以免造成血流不畅等。
当然，必不可少地要介绍一下沙棘是否适合在经期食用，沙棘是一种营养价值极其高的食物，具有很高的食用价值和养生价值，是一种适合居家食用的水果，它被誉为“维生素C的宝库”，还富含其他多种维生素，需要补充维生素的女性可以多吃一些。
女性在生理期间吃沙棘是不是对身体产生不良影响的，反而可以帮助女孩子们在经期保持好心情，缓解经期的各种不适感。
林簇沙棘原浆为100%纯沙棘原浆，在不方便购买沙棘果的地方，可以用沙棘原浆兑蜂蜜水或者白糖水服用，可以补充VC呦。
女孩子在来大姨妈的时候，一定要多多爱护自护哦，生、冷、硬、刺激的食物还是暂时不要吃了吧。！